Бисквитки за по-добро изживяване
Използваме бисквитки за подобряване на вашето изживяване на уебсайта.
Специално разработени йога програми за възрастни над 45 години. Започнете пътешествието към здравословен и хармоничен живот с нежни упражнения и практики.
BloomBalance Works бе основана с вярата, че всеки заслужава да се чувства здрав и енергичен, независимо от възрастта. Започнахме като малка общност от ентусиасти, които искаха да споделят ползите от йога с възрастни хора.
Нашите основатели разбраха, че традиционните йога практики често са прекалено интензивни за хора над 45 години. Затова разработихме специални методики, които съчетават древната мъдрост на йогата с модерното разбиране за здравето и благосъстоянието.
Днес помагаме на стотици хора да откриват радостта от движението, спокойствието на медитацията и силата на правилното дишане. Всеки ден е нова възможност за растеж и хармония.
Специално разработени програми за различни възрастови групи и нива на физическа подготовка. Всяка програма включва персонализиран подход и внимателно наблюдение.
За възраст 45-55 години
За възраст 55-65 години
За възраст 65+ години
Всеки започва от някъде. Нашият проверен метод ви води стъпка по стъпка към по-здравословен и балансиран начин на живот.
Безплатна среща за запознаване с вашите нужди, цели и възможности
Създаваме индивидуален план, адаптиран към вашето ниво и предпочитания
Започваме с основите - правилно дишане, основни пози и релаксация
Постепенно увеличаваме сложността и продължителността на практиките
Изграждаме навик за редовна практика у дома и в групата
Въвеждаме медитация и по-сложни дишащи техники
Ставате част от подкрепящата общност от единомишленици
Усещате положителните промени в тялото, ума и духа
Изграждаме навик за редовна практика у дома и в групата
Въвеждаме медитация и по-сложни дишащи техники
Ставате част от подкрепящата общност от единомишленици
Усещате положителните промени в тялото, ума и духа
"Йогата не е за съвършенство - тя е за баланс. Всеки ден ни дава нова възможност да се свържем с нашето тяло, дишането и настоящия момент."Елена Димитрова
"Преди година бях много напрегната и тревожна. Йога програмата ми помогна да намеря вътрешно спокойствие. Сега се чувствам по-силна и по-балансирана от всякога."
"Никога не съм мислил, че йогата е за мен. Инструкторите бяха толкова търпеливи и разбиращи. Сега практикувам всеки ден и се чувствам като нов човек."
"Групата стана като семейство за мен. Всеки урок е радост. Дишащите упражнения ми помагат да спя по-добре и да се чувствам по-енергична през деня."
Вижте как изглежда типичната седмица с нашите програми
| Ден | Активност | Продължителност |
|---|---|---|
| Понеделник | Групова йога сесия | 75 мин |
| Вторник | Дишащи упражнения у дома | 20 мин |
| Сряда | Медитация и релаксация | 30 мин |
| Четвъртък | Групова йога сесия | 75 мин |
| Петък | Нежно разтягане | 25 мин |
| Събота | Прогулка в природата | 45 мин |
| Неделя | Почивка и рефлексия | По избор |
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни без предишен опит. Започваме с най-основните движения и постепенно изграждаме сила и гъвкавост. Всеки инструктор е обучен да работи с възрастни хора и да адаптира упражненията според индивидуалните нужди.
За първите сесии не е необходимо специално оборудване. Предоставяме всички постелки и помощни материали в студиото. За домашната практика можете да използвате обикновена постелка или дебело одеяло. При желание ще ви посъветваме какво да си закупите.
Повечето участници споделят, че усещат първите положителни ефекти още след първата седмица - по-добър сън, намалено напрежение и повече енергия. Физическите подобрения като по-добра гъвкавост и баланс обикновено се проявяват след 4-6 седмици редовна практика.
Определено! Домашната практика е важна част от програмата. Предоставяме записани видеа, инструкции и персонални препоръки за упражнения, които можете да правите в удобната обстановка на дома си. Груповите сесии допълват домашната практика.
Йогата може да бъде много полезна за хора с различни здравословни предизвикателства, но винаги препоръчваме първо да се консултирате с вашия лекар. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията и да работят безопасно с различни ограничения.
Свържете се с нас и нека заедно създадем персонализиран план за вашето благосъстояние
Не чакайте утре. Първата стъпка към по-здравословен и хармоничен живот можете да направите точно сега. Нашата общност ви очаква с отворени обятия.